Почему нельзя спать на спине при беременности

Причины отказа от сна на спине во время беременностиimage

Спать на спине во время беременности можно, но только в первом триместре, пока матка и ребенок внутри нее не достигли крупных размеров. Но врачи акушеры-гинекологи рекомендуют беременным женщинам с первых недель отвыкать лежать на спине, так как в последующем изменить свои привычки будет еще сложнее.

  • матка оказывает давление на позвоночник и усиливает нагрузку на него;
  • матка давит на артерии, локализующиеся на спине, что ведет к недостаточному снабжению кислородом органов и будущего ребенка;
  • матка пережимает нижнюю полую вену, по которой кровь возвращается к сердцу, что может привести к ухудшению в работе системы кровообращения;
  • давление матки на органы желудочно-кишечного тракта, что влечет за собой ухудшение переваривания пищи, запоры;
  • матка давит на органы мочевыделительной системы (почки, мочеточники, мочевой пузырь), что ведет к появлению отеков, задержке диуреза.

Когда женщина продолжает спать на спине при беременности, зачастую возникают проблемы со здоровьем: головокружения, тахикардии, аритмии, обморочные состояния, падение артериального давления, нарушения почечной функции.

Важно: сон на спине при беременности является причиной болей в пояснице и последующих проблем со стулом, вследствие сдавливания кишечника.

Правильная поза для сна во время беременностиimage

  • повышается работоспособность почек;
  • отсутствует давление матки на органы брюшной полости;
  • повышается приток крови в планетарных артериях;
  • предупреждается развитие болевого синдрома в пояснице;
  • улучшается функция сердечно-сосудистой системы.

Однако описанная выше поза не всегда является идеальной для сна будущей матери. Если плод располагается в полости матки поперечно, следует занять положение, чтобы головка будущего ребенка была на стороне бока, на котором лежит беременная женщина. В случае тазового прилежания будущей маме нужно попеременно спать на левом и правом боку, меняя свое положение около 6 раз за ночь.

image

Подушки для беременныхimage

В настоящее время существуют различные вариации подушек для беременных. Они позволяют будущей матери найти удобное положение для ночного сна, уменьшают нагрузку на организм. Поэтому если беременной женщине тяжело уснуть на боку самостоятельно, можно прибегнуть к помощи данного приспособления.

Наибольшей популярностью пользуется U-образная подушка. Ее главным плюсом является то, что будущей маме нет необходимости двигать подушку, когда она переворачивается во сне. Но если у беременной женщины нет много свободного места на кровати, или она привыкла спать в обнимку с будущим отцом, на рынке представлены и другие формы этого полезного приспособления: «рогалик», С-, Г-, I-образные. Подушки для беременных можно использовать не только во сне, но и при дневном отдыхе.

image

Женщине рекомендуется отвыкать спать на спине во время беременности уже с момента, когда ей стало известно о будущем материнстве, и полностью отказаться от данной позы примерно с 13-й недели. Наиболее благоприятной позицией для ночного отдыха является положение лежа на левом боку. Но помимо отказа от сна на спине беременной женщине следует завести и другие полезные привычки: сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика и многое другое для рождения здорового ребенка.

Частые вопросы

Почему нельзя спать на спине при беременности?

Спать на спине при беременности может оказывать давление на вену, которая отвечает за возвращение крови к сердцу, что может привести к снижению кровоснабжения плода и матки.

Какие проблемы может вызвать сон на спине во время беременности?

Сон на спине во время беременности может привести к снижению кровоснабжения плода, ухудшению качества сна у беременной, возникновению отечности и болям в спине.

Какую позу для сна рекомендуется при беременности?

Рекомендуется спать на боку, особенно на левом боку, при беременности, так как это улучшает кровоснабжение плода и матки, а также облегчает дыхание и уменьшает давление на спину и поясницу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Спать на спине при беременности может оказывать давление на вену полой, что может привести к снижению кровотока к матке и плоду. Рекомендуется спать на боку, особенно на левом, чтобы обеспечить лучшее кровоснабжение.

СОВЕТ №2

При спящей на спине увеличивается вероятность появления спинных болей, отечности и проблем с дыханием из-за сдавливания вен и артерий. Поэтому важно выбирать более безопасные позы для сна.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации